La crescita personale (o auto-miglioramento) e la promozione del benessere psico-fisico sono dei campi ancora non troppo esplorati dalla psicologia contemporanea italiana, rientrando a pieno titolo nelle competenze dello psicologo che opera nei settori di psicologia della salute, il counselling psicologico e la psicologia positiva.
Lo sviluppo personale è quel processo (o insieme di processi) grazie ai quali una persona riesce ad esprimere al meglio le proprie risorse/competenze personali, potenziando i punti di forza e migliorando quelli più deboli, raggiungendo la cosìddetta migliore versione di sé, che spesso si traduce più che altro, in una vera e propria conoscenza di sé.
La crescita personale coinvolge diversi aspetti quali:
- L’autorealizzazione e progettualità consapevole
- Il riconoscimento dei valori personali
- Il focus sugli obiettivi di vita
- L’autoefficacia nel realizzarli
- La self-confidence
- La stima di sé
- L’amore verso se stessi
- L’autocompassione ed l’empatia verso l’altro
- La comunicazione assertiva e le competenze sociali
- La gestione delle proprie emozioni e rafforzamento dell’auto-controllo
- La capacità di risolvere i problemi e di prendere decisioni consapevolmente
- La gestione dello stress e sviluppo di maggior resilienza ad esso
- La gestione del tempo
- Il pensiero creativo e pensiero divergente
- La scoperta dei propri talenti e potenzialità in una visione ampliata della propria vita (concetto di Ikigai)
- Il riuscire a vivere consapevolmente
- L’aumento l’armonia mente-corpo
- Il saper coltivare la gratitudine verso la vita e le piccole cose che ci accadono
- L’incentivare la Mindful-eating e migliorare il rapporto con il cibo
- L’incentivare nuove sane abitudini di vita
- Lo sviluppare competenze trasversali (o soft-skills)
Per questo tipo di attività verrà utilizzata principalmente la modalità online (Skype, Whatsapp, Zoom) e la seduta avrà una durata di un’ora (60 min) al costo di 60,00 euro a incontro con regolare fattura sanitaria inviata via mail e pagamento tramite bonifico bancario o pos online (in questo caso il pagamento dovrà essere anticipato o contingente alla seduta).
“A metà strada tra quello che pensi di essere e quello che vorresti essere, ci sei tu” (cit.)